体重が増えたり減ったりする毎日ですが、その具体的な理由が知りたいです!それは食べすぎかも

ダイエットを始めてから毎日体重計に乗るようになりました。
毎日増えたり減ったりしています。
たくさん食べてしまった次の日に体重が増えるのはわかります。
しかし、運動をしっかりした次の日に体重が増えていることがあります。
その話をすると家族は、筋肉ができたのではないかと言います。
しかしその後も増えたり減ったりを繰り返しています。
頑張って運動しても体重が増えてしまったり、たくさん食べた次の日に体重が増えてもすぐに減ったりすると、ダイエットをしている意味がよくわからなくなってきます。
つまり、食べたいものを毎日我慢せずに食べたらどうなるのだろうかと思うのです。
やはり食べすぎると太るのか、体重が増えているのは筋肉なのか、など、体重の増減の原因を知ることができたらいいのになあと思います。
そうすればダイエットへのやる気ももっと起きると思います。
食べる量を減らしたり、カロリー制限をするのが痩せるための大事なコツ
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